プチうつ解消法

5 月 5, 2008

(21/16) 仏滅立夏

マツキヨでもらった小冊子を読んでいたら、「プチうつ」特集が載っていました。

「春なのにやる気がでない…そんなあなたに」？ふむふむ。まずはプチうつ症状チェック。

・嫌なことが起きる気がする
・ひとり言が多くなった
・うっかりミスが増えた
・無意識のうちに髪や体に触っている
・意味のない動作の繰り返しが増えた

やば…ほとんど当てはまってる…
この一ヶ月くらいずっと忙しかったんで、疲れてるのねーとは思っていたけども…
んで？解消法は？と読み進んでみる。

・悲しい音楽→楽しい音楽の順に聴く

　　暗い気分を楽しい気分に転換することができるのね。ふむふむ。

・コメディ映画を観る

　　まぁ、ありがちやね。

・笑顔を心がける

　　口角が下がってると老けてみえるしねー。チェックチェック。

・ステーキを食べる

　　…はぁ？？？

なんでも、
「肉の脂には、幸福感を与えてくれる物質〈アナンダマイド〉が含まれています。このため、落ち込んでいる時にはステーキを積極的に食べるといいでしょう。」
ということらしいです。

「よぉーし、お祝いに今夜はステーキだ！！」というのは、お祝い気分を更に増幅させる正しい選択なわけか！
これは勉強になった！！

厚く切った肉を、シェフが目の前であの小っちゃいサスマタみたいの使って焼いてくれるステーキだったら、幸福感さらに倍増だなー。

よし、がんばろ

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